¿Se Puede Tomar La Proteína ISO-XP Más De Una Vez Al Día?

Sí, la proteína ISOXP de Applied Nutrition se puede tomar más de una vez al día, dado que es un suplemento diseñado para ayudarte a alcanzar tus requerimientos proteicos y calóricos diarios. Cada servicio de 25 gramos aporta entre 22.5 a 23.4 gramos de proteína aislada, siendo posible tomar 2 o más servicios a lo largo del día.

Ahora ya sabes que sí es posible y sí es seguro tomar la proteína ISO-XP más de una vez al día, así que ya puedes tomar tu nueva proteína aislada favorita sin problemas.

Sin embargo, si deseas aprender más sobre cómo tomar la proteína ISO-XP Applied Nutrition más de una vez al día, entonces te invitamos a seguir leyendo.

¿Por Qué Es Seguro Tomar La Proteína ISO XP Más De Una Vez Al Día?

Es seguro tomar esta proteína aislada más de una vez al día porque está hecha 100% de suero de leche, además contiene menos de 1% de carbohidratos y menos de 1% de grasas, convirtiendo a la ISO-XP en una de las proteínas en polvo más puras del mercado en Perú. Por lo tanto, su consumo es ideal tanto para ganar masa muscular como para definir y perder grasa corporal.

Un estudio realizado por Antonio et al. (2014) evaluó la seguridad del consumo elevado de proteína de suero en hombres sanos que tomaron hasta tres porciones diarias (3×25 g) durante seis meses consecutivos. Los resultados no mostraron efectos adversos en riñones, hígado ni niveles de lípidos en sangre, lo que respalda que una dieta alta en proteínas, incluso con múltiples batidos de whey al día, tal y como la proteína ISO-XP, es segura para adultos sanos. Puedes leer el estudio completo aquí: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-19

Tomar un servicio de la ISO-XP es comparativo a comer 100gr de pechuga de pollo o 150gr de carne magra de res, dado que el suero de leche es un alimento real, y por lo tanto, puedes tomar más de un servicio al día, sea en el desayuno, media mañana, almuerzo, lonche o cena, así como pre o post workout.

Además, la proteína ISO-XP cuenta con las siguientes certificaciones internacionales que avalan su uso seguro:

• ISO 22000
• BRC (Global Standard for Food Safety)
• GMP (Good Manufacturing Practice)
• Testeo para deportistas (Informed-Sport Tested)

Por lo tanto, puedes consumir esta proteína isolatada más de una vez al día sin problema, convirtiéndola en un gran aliado para completar tus macros y calorías.

¿Cuántas Veces Cómo Máximo Puedo Tomar La Proteína ISO XP Cada Día?

Esta respuesta irá en función de tus objetivos y necesidades. Si solamente necesitas complementar tu ingesta proteica post entrenamiento, entonces 1 scoop al día es más que suficiente, sobre todo si haces rutinas convencionales y solamente buscas potenciar el desarrollo de la masa muscular y recuperación.

Si eres un deportista o atleta con un mayor requerimiento calórico y proteico, y se te hace complicado llegar a tus macros diarios, entonces puedes consumir de 2 a 4 servicios al día, lo cuál te aportará entre 45 a 93.6 gramos de proteína extra cada día. Puedes usar estos servicios tanto como pre y post entrenamiento, para brindarte más energía y potenciar la recuperación muscular.

Si hablamos de actividad física realmente intensa y fuerte, por ejemplo un campamento de muay thai o MMA, entonces puede ser beneficioso optar por una mayor cantidad de servicios, oscilando entre los 3 a 5 scoops al día.

Si estás en un proceso de definición, sobre todo con un déficit calórico fuerte de 750 a 1,000 calorías, entonces puedes optar por consumir de 2 a 4 servicios igualmente. Esto te ayudará a llegar fácilmente a tus requerimientos proteicos diarios, dado que obtendrás de 45 a 93.6 gramos de proteína extra cada día, además que podrás obtener las calorías restantes de tus carbohidratos o grasas favoritas, haciendo la dieta de definición más llevadera.

Si estás tratando de ganar masa muscular, de igual manera, puedes optar por 3 a 4 servicios al día, dado que podrás llegar a tus requerimientos diarios de manera más sencilla, sobre todo si te cuesta comer más para llegar al superávit calórico.

En conclusión, cómo máximo se puede tomar la proteína ISO-XP 5 veces al día de manera segura, yendo la dosis óptima en función al nivel de actividad física. Por lo tanto, para personas que solamente van al gym de manera recreativa, la dosis óptima oscila entre 1 a 3 servicios diarios.

Conclusión

Es seguro tomar la proteína ISO-XP más de una vez al día, y puedes tomar hasta 5 scoops al día sin problemas, lo cual está respaldado por estudios científicos, además de las certificaciones obtenidas por la proteína isolatada de Applied Nutrition.

Si tienes más preguntas sobre el consumo de la ISO-XP, dejanos tus preguntas en los comentarios y te responderemos lo antes posible.