¿Cómo Tomar la Proteína ISO-XP Correctamente?

La manera correcta de tomar la proteína ISO-XP de Applied Nutrition es vertiendo 1 scoop de 25 gramos en 250-300 mililitros de agua o leche, mezclar en un shaker o vaso hasta diluir por completo la proteína en polvo y tomarla al instante. Puedes tomar la proteína ISO-XP de 1 a 4 veces al día según tus necesidades deportivas, calóricas y proteicas.

Este es el mecanismo correcto para tomar y consumir la proteína XP, así que si ya compraste tu ISO-XP y quieres empezar a gozar de sus grandes beneficios, aquí tienes la manera de lograrlo.

Puntos Más Importantes:

• Se debe usar la cuchara medidora o scoop que se encuentra dentro del empaque para servir la ISO-XP, cada servicio ofrece 25 gramos de proteína en polvo
  
  
• Para tomar correctamente la ISO-XP, se debe usar 250-300 mililitros de agua, leche o bebida preferida por cada 1 scoop de 25 gramos de producto
  
  
• Previo a tomar la ISO-XP, se debe mezclar por completo hasta diluir la proteína en polvo sea en un vaso, usando un shaker o en una licuadora o batidora
  
  
• Se recomienda consumir la proteína al instante para evitar la formación de grumos o cambios en el sabor
  
  
• Si no se planea consumir la proteína ISO-XP luego de mezclarla, se aconseja guardar en el refrigerador para evitar la fermentación
  
  
• Consumir de 1 a 4 scoops al día según las necesidades propias

Si deseas aprender más sobre cómo tomar correctamente la ISO-XP Applied Nutrition, te invitamos a seguir leyendo nuestra guía.

¿Cuál Es El Momento Correcto Para Tomar La ISO-XP?

El momento correcto para tomar la proteína XP depende de tus propias necesidades y horarios. Por lo tanto, para ayudarte a encontrar el mejor momento del día, aquí tienes una revisión sobre los diferentes tiempos en los que puedes consumir este suplemento.

En La Mañana

Uno de los mejores momentos para tomar la ISO-XP es en la mañana, sea para romper el ayuno o como parte de tu desayuno. Gracias a su gran aporte proteico de 22.5gr a 23.4gr por scoop, te ayudará a empezar el día de la mejor manera, brindándote energía, reduciendo el hambre y protegiendo tu masa muscular.

Antes de Entrenar

Otro momento ideal para consumir la ISO-XP es antes de entrenar, sobre todo en conjunto con algún carbohidrato simple y de rápida absorción, que puede ser algún postre refinado bajo en grasas como los Bimboletes de Bimbo. Este combo de ISO-XP más carbohidratos simples es uno de los pre-workout más poderosos, y se recomienda consumirlo 30-45 minutos antes de entrenar para obtener los mejores resultados, sobre todo en días de fuerza e hipertrofia.

Después De Entrenar

Un momento perfecto para tomar la ISO-XP es después de entrenar, porque gracias a su alto contenido de proteínas, en conjunto a sus BCAAs y glutamina, ayuda a promover la óptima recuperación muscular, sobre todo si estás tratando de incrementar tu masa muscular.

Antes De Dormir

Si deseas aumentar la síntesis de proteína, entonces es una buena idea tomar la ISO-XP antes de dormir. De acuerdo a los últimos estudios, tomar proteína en polvo previo a dormir puede incrementar la síntesis de proteína hasta en un 22%. Por lo tanto, si deseas mejorar aún más la recuperación y crecimiento muscular, prueba tomar la ISO-XP unos 45-60 minutos antes de dormir.

Como Reemplazo De Comidas

En caso tengas un día ajetreado y no encuentres un momento para preparar tu comida del día, y realmente deseas llegar a tu macros, entonces puedes también usar la ISO-XP como reemplazo de las comidas. Sin embargo, no te recomendamos hacerlo frecuentemente, dado que la ISO-XP es un suplemento, y lo principal siempre debe ser mantener una dieta equilibrada y saludable, que te aporte todos los micronutrientes que tu cuerpo necesita.

¿Cuál Es El Mejor Líquido Para Tomar La Proteína ISO-XP?

La proteína ISO-XP de Applied Nutrition se caracteriza por su alta pureza y fácil disolución, lo que permite combinarla con distintos líquidos según tus preferencias y objetivos. La elección del líquido influye en la velocidad de absorción, sabor y aporte calórico del batido.

Opciones más comunes

• Agua: Ligera, sin calorías adicionales y de rápida absorción. Ideal para después del entrenamiento o cuando quieres un batido fácil de digerir.
  
  
• Leche descremada: Aporta cremosidad, proteínas adicionales y algo de carbohidratos. Recomendada si buscas un batido más completo y saciante.
  
  
• Leche entera: Aumenta considerablemente las calorías y las grasas. Puede ser útil en etapas de volumen, pero no en dietas de definición.
  
  
• Bebidas vegetales (almendra, soya, avena, coco): Alternativa para intolerantes a la lactosa o veganos. Cada una aporta nutrientes distintos: la soya añade proteína extra, la avena hidratos de carbono y la almendra un sabor ligero.

Opciones fermentadas y cremosas

• Kéfir: Rico en probióticos, favorece la salud intestinal y mejora la digestión de la proteína. Añade un toque ácido y es excelente si buscas beneficios digestivos adicionales
  
  
• Yogur griego líquido o batido: Denso, cremoso y con un extra de proteínas. Hace que el batido sea más saciante y nutritivo, ideal como reemplazo de comida ligera o snack post-entreno.

Opciones menos habituales pero efectivas

• Jugos naturales (naranja, piña, frutos rojos): Aportan carbohidratos de rápida absorción, perfectos si buscas reponer energía tras entrenamientos intensos. Eso sí, pueden alterar el sabor natural de ISO-XP
  
  
• Café frío o caliente: Una mezcla muy usada en la mañana para quienes quieren un “protein coffee”. Aporta cafeína y sabor intenso, y se parece bastante a un cappuccino
  
  
• Agua de coco: Refrescante, baja en calorías y con electrolitos naturales que ayudan a la hidratación
  
  
• Infusiones (té verde, té chai): Una opción ligera y con beneficios antioxidantes, ideal si no quieres usar lácteos ni jugos.

¿Es Correcto Usar La ISO-XP Para Preparar Batidos o Smoothies?

Sí, es correcto usar la ISO-XP en la preparación de jugos, batidos y smoothies. Puedes añadir 1 o más scoops de esta proteína aislada en polvo a cualquier preparación, por ejemplo un jugo de mango (puedes optar por el sabor Maracumango o Mango Passion Fruit para potenciar el sabor a mango y cítrico), un smoothie con lúcuma y cacao (usar el sabor chocolate para obtener un sabor más “bitter”) o usar la ISO-XP vainilla en un batido de kéfir, plátano y nueces.

Conclusión

Tomar la proteína ISO-XP de Applied Nutrition correctamente significa respetar la medida de 1 scoop (25 g) mezclado en 250-300 ml de agua, leche u otro líquido de tu preferencia, agitar bien y consumir al instante. Dependiendo de tus necesidades, puedes ajustar la frecuencia entre 1 y 4 veces al día.

La clave está en adaptar el consumo a tus objetivos:

• Agua para absorción rápida.
• Leche o bebidas vegetales para más saciedad.
• Kéfir o yogur griego para mejorar la digestión y aumentar el aporte proteico.
• Jugos, café o agua de coco para variar el sabor y enriquecer la experiencia.

En resumen, la ISO-XP es versátil y flexible, lo que te permite consumirla en diferentes momentos del día —ya sea en la mañana, antes o después de entrenar, antes de dormir o como reemplazo ocasional de una comida— siempre ajustándose a tu estilo de vida y requerimientos nutricionales.